Paradoks Her adımımızda karşımıza çıkan fast food restoranlarından her ne kadar uzaklaşmaya çalışsakta, nedense kendimizi bu restoranların içerisinde buluyoruz. Bunun en büyük sebebi, alternatiflerin olmaması ve mecbur kalınmasıdır.
Ete ne karıştırıldığı belli olmayan hamburger çeşitlerinden dönere kadar, işlenmiş ve bitkisel/trans yağlardan oluşan menülerden uzak durmaya çalışıyoruz. Bunun için bizi cezbeden kısmen makul alternatifleri tercih etmek bedenimiz ve geleceğimiz için bir şart haline geliyor.
Öğle Arası Yemek Alternatifleri
Öğle arası sağlıklı yenebilecek en iyi alternatif evde hazırlayacağınız yemekler/atıştırmalıklardır. Genellikle, para harcamayan ya da fakir gibi bir izlenim yaratması nedeni ile tercih etmekten kaçınılsa da, genellikle patronların tercihinin bile bu yönde olduğunu söylemeliyiz.
Bir restoranda yemek yemek istediğimizde ise, ızgara veya buharda pişirilmiş proteinli yiyecekler en iyi tercih sebebi olabilirler. Izgara tavuk, balık veya biftek gibi proteinler, işlenmemiş ve düşük yağ içeren sağlıklı seçeneklerdir.
Izgara tavuk yapan restoranlar, biftek veya steak gibi işlenmemiş et menüleri, balık restoranları, etsiz pide çeşitleri, geçici olsa da vejetaryen veya vegan seçenekler tercih edilebilir.
